Si tu crois avoir des comportements malsains :
C’est possible! Se remettre en question est un comportement sain qui mène à la découverte de soi et à l’amélioration. Identifie les comportements que tu mets en doute, et fixe-toi des objectifs simples et réalisables pour les améliorer.
Par exemple, si tu as tendance à dire des insultes quand tu es fâché, une première étape peut être de t’éloigner de la situation jusqu’à ce que tu sois plus calme pour en parler. Éventuellement, une prochaine étape pourra être de pratiquer d’utiliser des mots plus respectueux pour exprimer ta colère.
Tu n’as pas à vivre ça seul! Allie-toi d’un ou une amie, d’un adulte de confiance ou d’un membre du personnel de soutien de ton école pour travailler sur ce comportement. Ils t’aideront à rester sur la trajectoire et t’encourageront quand tu en auras besoin.
Si tu crois avoir perpétré de la violence :
Ne vis pas ça seul. C’est normal de vivre des émotions complexes quand on réalise avoir fait du mal aux autres. La priorité est ta sécurité et celle des personnes qui t’entourent. Parle à un ou une amie, un adulte de confiance ou un intervenant communautaire (Jeunesse j’écoute).
Si c’est possible de le faire de façon sécuritaire et respectueuse, présente tes excuses à la ou aux personnes envers qui tu as été violent.
Si tu crois qu’il y a des chances que tu répètes ces comportements, fixe-toi des objectifs simples et réalisables pour les remplacer par des comportements sains. Allie-toi d’un ou une amie, d’un adulte de confiance ou d’un membre du personnel de soutien de ton école pour travailler sur ce comportement. Ils t’aideront à rester sur la trajectoire et t’encourageront quand tu en auras besoin.
Présenter tes excuses :
Quand on a causé du tort à une autre personne, c’est important de présenter des excuses. Même si la personne n’est pas prête à te pardonner, ça vous aidera tous les deux à passer par-dessus ce qui s’est passé.
Pour présenter tes excuses, choisis un moment et un lieu où l’autre personne sera confortable et se sentira libre de partir si elle le veut. C’est correct si elle préfère être accompagnée d’une troisième personne, surtout si ce que tu as fait l’a fait craindre pour sa sécurité.
De bonnes excuses comprennent de :
- Prendre la responsabilité de ce qui s’est passé
- Comprendre en quoi ça a causé du tort à l’autre personne
- Être prêt ou prête à faire des changements pour réparer la relation et éviter que la situation se reproduise
Pour en savoir plus sur les relations saines, nous t’invitons à consulter les pages suivantes :
Éducation et prévention pour des relations saines et sécuritaires
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