Après-soins
Les relations sexuelles peuvent déclencher une foule d’émotions. C’est donc important à la fin d’une activité sexuelle de prendre un moment pour prendre soin de toi et de ton ou ta partenaire. C’est ce qu’on appelle les après-soins.
Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire un pour l’autre pour terminer la relation sexuelle en douceur :
- Prendre un verre d’eau ou une collation
- Se coller pendant quelques minutes
- Prendre une douche, ensemble ou en solo
- Se dire des mots doux ou des compliments
- Si des accessoires étaient utilisés, aider l’autre à les retirer doucement
- Se laisser quelques minutes sans parler
Nous t’encourageons à demander à ton ou ta partenaire de quoi il ou elle a besoin, et à exprimer tes propres besoins, plutôt que de présumer que vous voulez la même chose.
À la fin de l’activité ou à un autre moment, c’est une bonne idée d’avoir une discussion sur comment ça s’est passé. Tu peux demander à ton ou ta partenaire :
- Qu’est-ce qu’il ou elle a aimé?
- Qu’est-ce qu’il ou elle aimerait éviter dans le futur?
- Qu’est-ce qui pourrait rendre l’activité encore plus agréable dans le futur?
Si quelque chose qui s’est passé t’inquiète ou t’amène à te poser des questions, consulte la page Si quelque chose arrive.
Prendre soin de soi
Voici quelques conseils pour prendre soin de ta santé mentale et physique après une relation sexuelle :
- Si tu as reçu une pénétration vaginale, prends le temps d’aller uriner après pour diminuer les risques d’infections urinaires. Évite les douches vaginales qui peuvent être irritantes et même augmenter les risques d’infection.
- Si tu as reçu une pénétration anale, prends le temps d’aller te laver avec de l’eau et du savon pour diminuer les risques d’infections.
- Si vous avez utilisé des jouets ou des accessoires, lavez-les avec un savon doux avant la prochaine utilisation pour éviter la propagation de bactéries.
- Si vous avez utilisé un condom, assurez-vous qu’il ne s’est pas brisé pendant la relation. S’il est brisé, évaluez le risque de grossesse et de transmission d’ITSS et allez consulter un ou une pharmacienne.
Après une relation sexuelle, accorde-toi le temps de faire un check-in interne. Réfléchis à comment tu as vécu la relation, qu’est-ce qui t’a plu et qu’est-ce qui t’a déplu. Cela te permettra de mieux comprendre ta sexualité et de mieux communiquer avec ton ou ta partenaire.
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Éducation et prévention pour des relations saines et sécuritaires
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