Plaisir et bien-être

Comprendre le plaisir sexuel

le cou

les oreilles

la bouche

les mamelons

le pénis et son gland

la prostate

l’anus

les seins

la vulve

le vagin

le clitoris

le point G

On stimule ces zones par des baisers, des caresses, des frottements, etc. Certaines zones érogènes sont très sensibles chez certaines personnes, mais causer l’indifférence chez d’autres. C’est important d’apprendre à connaître ton corps et celui de ton ou ta partenaire pour que vous mettiez votre énergie aux bonnes places.

Certaines personnes ne ressentent pas de désir ou de plaisir sexuel, c’est normal! La sexualité est un spectre vaste.

Le plaisir en solo

La masturbation est une pratique sexuelle normale que la plupart des gens pratiquent. Elle apporte plusieurs bénéfices comme :

Apprendre à connaître ton corps et explorer tes désirs, et être plus en mesure de communiquer avec tes partenaires
Diminuer le stress et l’anxiété
Améliorer le sommeil et la concentration
Certaines personnes rapportent même que la masturbation réduit leurs douleurs menstruelles

Plusieurs mythes existent à propos de la masturbation. La plupart datent d’une époque où les relations sexuelles étaient censées ne servir qu’à procréer. Ne t’en fais pas, te masturber ne te rendra pas aveugle, infertile, chauve ou gai. Ça ne rendra pas tes paumes poilues, ne dérèglera pas tes hormones, ne te causera pas plus d’acnés, ne courbera pas ton pénis et ne te fera pas mourir prématurément.

Toutefois, si tes habitudes de masturbation te causent du tort (par ex., si tu développes des blessures ou des douleurs, ou si ça nuit à ta vie quotidienne), parles-en avec un adulte de confiance ou un ou une professionnelle de la santé.

Le plaisir à plusieurs

Les relations sexuelles à deux ou à plusieurs peuvent être des expériences positives pour toutes les personnes impliquées. Toute bonne relation sexuelle est faite avec consentement et respect.

Être un ou une bonne partenaire sexuelle implique de t’assurer que ce soit une expérience sécuritaire et plaisante pour ton ou ta partenaire autant que pour toi. Si tu ne sais pas comment faire ou si tu crois que tu n’y arrives pas, communique avec ton ou ta partenaire pour apprendre à lui faire plaisir.

C’est normal si, à l’occasion, une personne a plus de plaisir que l’autre. Plusieurs situations peuvent causer un déséquilibre comme si une personne préfère donner plutôt que recevoir de la stimulation érotique, si on célèbre une personne pour une occasion spéciale, ou encore si une personne a une blessure qui l’empêche de participer avec la même intensité que l’autre. Ceci dit, à chaque fois, le consentement doit être bâti solidement et respecté.

Le mythe de la pénétration

C’est un mythe de croire que seule une relation sexuelle avec pénétration « compte » comme une relation sexuelle complète. Comme ceux sur la masturbation, ce mythe date de l’époque où les relations sexuelles étaient censées ne servir qu’à procréer.

Peu importe l’orientation sexuelle et l’identité de genre, certaines personnes aiment pénétrer ou être pénétrées, alors que d’autres pas. Certaines adorent, d’autres aiment ça, mais préfèrent autre chose.

Ne prends pas pour acquis que la pénétration fait partie des pratiques que désire ton ou ta partenaire, pose-lui plutôt la question. De plus, si c’est une pratique que tu ne désires pas, c’est correct — il n’y a absolument rien de mal avec toi. Concentrez-vous sur les choses qui vous font réellement plaisir.

Le mythe de l’orgasme

Un autre mythe persistant est que la relation sexuelle prend fin quand les deux personnes ont eu un organisme — préférablement les deux en même temps. Ce mythe veut parfois même que la relation sexuelle prenne fin quand une personne qui a un pénis a un orgasme, peu importe ce qui arrive à l’autre ou les autres personnes. Tu l’as deviné, ce mythe date de l’époque où les relations sexuelles étaient censées ne servir qu’à procréer.

Le plaisir est important, et les orgasmes sont très plaisants! Ceci dit, une relation sexuelle prend fin quand une des personnes désire y mettre fin. Si aucune, une, ou toutes les personnes ont eu un orgasme, ce n’est pas une raison d’arrêter ou de continuer. Le consentement est toujours ce qui a le plus de poids.

Comprendre la libido et le désir sexuel

La libido est ce qu’on appelle notre désir sexuel moyen. Si tu as souvent envie d’avoir des relations sexuelles, tu as une forte libido, et vice versa.

Tout le monde a une différente libido et celle-ci peut changer avec le temps et le contexte (par ex., selon le cycle menstruel, les hormones, etc.) Ça a autant sinon plus à voir avec ce qui se passe dans ton corps qu’avec ce qui se passe dans tes relations.

Il existe aussi deux formes de désir sexuel :

Désir spontané : Normalement déclenché spontanément par une pensée, une image, une sensation. Elle est plus commune chez les personnes avec un taux de testostérone élevé.
Désir réactif : Normalement développé tranquillement en fonction du contexte, de la conversation, des émotions. Elle est plus commune chez les personnes avec un taux d’estrogène élevé.

Il est possible que tu ressentes parfois du désir de façon spontanée, et d’autres fois de façon réactive. Apprendre la forme de désir que tu ressens le plus souvent et celle de ton ou ta partenaire vous permettra de mieux communiquer, vous séduire mutuellement et répondre à vos besoins respectifs.

Pour en savoir plus, consulte la page Désirs et limites sexuelles.

Quand avoir une relation sexuelle pour la première fois?

Ce n’est pas tout le monde qui a des relations sexuelles. Il n’y a pas d’âge limite pour le faire la première fois. Le plus important est de le faire quand tu te sens prêt ou prête, et libre de faire ce choix sans pression.

Dans les médias, on parle de perdre sa virginité comme s’il s’agissait d’une étape monumentale qui change complètement la vie d’une personne. Ce n’est vraiment pas si dramatique dans la vraie vie.

En fait, la plupart des gens ont plein de petites premières fois : le premier baiser, toucher des seins pour la première fois, mettre un condom pour la première fois, utiliser un jouet pour la première fois, etc. Ces premières fois peuvent continuer d’arriver tout au long de la vie!

Vas-y à ton rythme, prends le temps de découvrir ce qui te plaît, et n’hésite jamais à tracer tes limites. Si ce qui t’est proposé ne semble pas être le fun, tu peux dire non!

Pour en savoir plus, consulte la page Désirs et limites et Parler de sexualité.

Est-ce que ma sexualité est normale?

L’anatomie, l’orientation sexuelle, les sensations, les fantasmes… tous les aspects de la sexualité sont variés et uniques à chaque personne. Des mots comme normal et anormal n’y ont pas leur place.

C’est correct :

D’être attiré par des personnes d’un autre genre, du même genre, de tous les genres
D’être attiré par personne du tout
D’avoir des fantasmes sur des célébrités, des personnes de ton entourage, des personnages fictifs
D’avoir des fantasmes de scénarios qui risquent d’arriver, ou qui ne pourraient jamais arriver
D’avoir des fantasmes qui t’apportent du plaisir en théorie, mais que tu ne souhaites pas dans la vraie vie
De vouloir utiliser des objets ou des accessoires
De vouloir utiliser des déguisements ou prétendre être quelqu’un d’autre
De vouloir que tes relations soient « vanille », sans accessoires ou jeux
D’essayer des choses et ne pas vouloir les refaire
D’essayer des choses et vouloir les faire plus souvent

Note sur le BDSM

Le BDSM (bondage, domination, sadisme et masochisme) est un ensemble de pratiques sexuelles qui est sain lorsqu’il est pratiqué correctement.

Si c’est un univers qui t’intéresse, informe-toi sur les mesures que tu peux mettre en place pour diminuer les risques au maximum. Entre autres, assure-toi que tes habitudes pour construire le consentement sont très solides et que toutes les personnes impliquées sont à l’aise de communiquer leurs désirs et limites. Nous te recommandons aussi la page Si quelque chose arrive.

Si tu t’inquiètes par rapport à ta santé sexuelle (par ex., si l’apparence de tes organes génitaux, leur fonctionnement ou ce qui en sort te surprennent), consulte un ou une professionnelle de la santé. Tu peux aussi trouver de l’information ou clavarder avec un ou une spécialiste sur Santé sexuelle Ontario.